随着雨水节气的到来，降水或增多，空气湿度也将增加，容易出现食欲不振、消化不良等症状。此时的养生重点可以放在健脾祛湿上，应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的食物。

同时，春季也是消化道疾病的高发季，恶心、腹泻等症状更加常见，要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。可多吃薏米红豆粥、薏米冬瓜汤、山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥等健脾的食物，也可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于增强消化功能。